自残有可能会成瘾，应积极就医进行纠正，以免危害自身健康。如果发现有这类不良行为，应提高警惕，尤其是重视其心理和精神状态。
自残行为会使身体产生疼痛，而人体在感受到疼痛时，大脑会分泌内啡肽。内啡肽是一种具有类似鸦片作用的神经递质，能产生镇痛效果和愉悦感，帮助缓解心理痛苦。当这种愉悦感多次与自残行为相关联后，大脑可能会形成一种条件反射，促使个体为了再次获得这种愉悦感而反复进行自残行为，从而逐渐成瘾。长期的自残行为可能会改变大脑中的神经通路。大脑具有神经可塑性，反复的自残行为会使与疼痛感知、情绪调节和奖赏机制相关的神经回路发生适应性变化。这些变化可能会强化自残行为与愉悦感或解脱感之间的联系，使得个体更难以控制自己的自残冲动，进一步加重成瘾倾向。许多人会通过自残来应对负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等。当他们发现自残能够暂时缓解内心的痛苦时，就可能会将其作为一种习惯性的情绪调节方式。随着时间的推移，个体可能会越来越依赖这种方式来释放情绪，一旦遇到情绪问题就会想要通过自残来解决，形成成瘾的模式。自残还可能成为一种逃避现实问题和压力的途径。当个体面临无法承受的压力或困难时，自残带来的身体疼痛能让他们暂时转移注意力，将对现实问题的关注转移到身体的伤痛上。这种逃避现实的方式如果多次被使用，也会让个体逐渐对自残产生依赖，形成成瘾行为。
避免自残的方法
1、转移注意力：当有自残冲动时，立即去做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，如听音乐、画画、运动、玩游戏等。这些活动可以将注意力从负面情绪和自残冲动上转移开，让大脑专注于其他积极的事情，从而减少自残的欲望。
2、替代行为：用一些无害的行为来替代自残行为，比如在手腕上绑橡皮筋，当有自残想法时，就弹一下橡皮筋，用轻微的疼痛来代替自残的冲动；或者准备沙袋，想自残时就去击打沙袋，将情绪通过这种相对健康的方式发泄出来。
3、专业帮助：如果自残冲动非常强烈或难以控制，及时寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以通过专业的方法和技术，如认知行为疗法、心理动力疗法等，帮助你深入了解自己的情绪和行为模式，找到更有效的应对策略，克服自残的冲动。