脊椎由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎组成，不同节段的椎骨数量不同。正常成年人的脊椎如果分开计算各节段椎骨，总数约为33-34节，其中颈椎7节、胸椎12节、腰椎5节、骶椎5节和尾椎3-5节。
1、颈椎：共7节，位于脊柱最上方，支撑头部并连接颈部与躯干，具有较大的活动度，能使头部进行前屈、后伸、侧屈和旋转等多种运动。如第1颈椎（寰椎）和第2颈椎（枢椎）结构特殊，共同参与头部的旋转等运动。
2、胸椎：有12节，与肋骨相连，共同构成胸廓，起到保护胸腔内器官如心脏、肺等的作用，同时也为胸部的肌肉提供附着点，参与呼吸运动等，活动度相对较小。
3、腰椎：一般为5节，是脊柱中体积最大的椎体，主要承担身体的重量和运动时的压力，活动度较大，也是容易发生损伤和病变的部位，如腰椎间盘突出症等。
4、骶椎：成年后融合成1块骶骨，由5节骶椎融合而成，呈倒三角形，与骨盆的髂骨共同构成骶髂关节，对骨盆的稳定性和身体的承重起着重要作用。
5、尾椎：通常由3-5节尾椎融合而成，个体之间可能存在一定差异，尾椎相对较小，主要起一些辅助支撑和平衡的作用，在人类进化过程中，其功能逐渐退化。
由于骶椎和尾椎在成年后会部分融合，所以从外观上看，脊椎的节段数会有所减少，可能会有个体差异。
脊椎的日常护理
保持正确的姿势至关重要，无论是坐姿还是站姿，都要挺直腰背，避免弯腰驼背，久坐时尽量选择符合人体工学的座椅，使腰部得到充分支撑，减轻脊椎压力。站立时，双脚平稳站立，双肩自然下垂，让脊椎处于自然生理曲线状态。日常活动中，避免长时间维持同一姿势，定时起身活动，舒展脊椎，如每工作1小时，起身做简单的转腰、伸懒腰动作，放松背部肌肉。睡眠时，选择合适的床垫与枕头，床垫不宜过软或过硬，以保证脊椎在睡眠中能维持正常曲线，枕头高度要适中，贴合颈部生理弧度。运动锻炼方面，适度进行游泳、瑜伽、普拉提等运动，这些运动能增强脊椎周围肌肉力量，稳固脊椎，预防损伤。同时，注意脊椎保暖，寒冷天气可佩戴护腰，防止风寒侵袭，给脊椎创造良好的内外环境，全方位守护脊椎健康。